9月10日是教师节，对于长时间说话的教师们来说，“声带小结”是一种常见疾病。话说多了就会出现声音沙哑，甚至失声，这种疾病如何预防呢？

大连大学附属中山医院耳鼻喉二科王志强主任说，长期用声过度或用声不当是本病的重要原因。声带小结分为三个阶段：早期其基质为水肿；中期基质有纤维化，此时小结的外观较坚实；晚期的小结基质和中期相似，但表面上皮有增厚及角化，故外观色苍白。声带小结主要症状为声嘶，早期程度较轻，声音稍“粗”或基本正常，仅用声多时感疲劳，时好时坏呈间歇性。以后逐渐加重，由间歇性发展为持续性。

早期声带小结通过禁声，让声带充分休息，可自行消失。儿童的声带小结多在青春期自行消失。也可以中成药治疗。对中晚期的声带小结经保守治疗无效者可切除。术后禁声2周，并用雾化吸入治疗。

医生表示，通过发声训练可以预防声带小结，改变原来发声不当的错误习惯，可以预防：多喝水是保养发声器官的重要措施；在自己最舒适的音域内用声；采用胸腹式联合呼吸法，通过增大气流来发音，也可以借鉴美声唱法的一些技巧来训练发声，使声音响亮又不感费力；气泡音练习：张口吸气，准备好发 “a” 音的状态，然后用轻微的气流达到喉部震动声带，发出一串较低的、断续的、像气泡一样的声音。发气泡音的时候，身体要放松，喉部和声带的状态保持相对稳定、始终如一，气息要平稳，气泡大小要一致、均匀，颗粒感越明显越好。这个练习可以放松和按摩声带。

此外，预防声带小结还应忌烟酒和少吃辛辣食物。