指导专家：大连大学附属中山医院 生殖医学中心主任 魏巍 博士

孕育宝宝是准爸爸和准妈妈共同的责任，准妈妈怀了宝宝后，丈夫蜕变到准爸爸，角色发生了翻天覆地的变化，可以说是质的突变，准爸爸除了尽好一个丈夫的责任，还要不断学习如何适应角色转变。以往大家都往往是关注孕妈妈生理和心理的变化，今天我们来更详细了解准爸爸的N个角色，让准爸爸们尽快进入角色。

• 心理咨询师

孕期准妈妈腹部会变大，色素会沉着，觉得没有以前美丽了，这时候准爸爸要学会夸赞准妈妈，在适当的时候可以通过写一张纸条诉说对对方的感激与爱意；孕期准妈妈情绪变化很大，这时候准爸爸要给予更多的耐心和关爱，倾听准妈妈的烦恼和担忧，鼓励和陪伴准妈妈通过看电影、散步、听音乐会、看书等活动释放一些负面的情绪。

• 室内设计师

如何布置孕妇的房间呢？

布置房间，大有学问。尽量把房间布置得温馨舒适一些，增加室内安静、祥和的气氛。房间多通风，保持空气新鲜；孕妇屋内可以摆放些小摆设或是花草等，以调节孕妇的生活情趣。厅内可以养一些花草，美化环境，颐养情绪，有利于准爸爸和准妈妈二人以良好的心态共度这段美好时光。

• 家庭厨艺师

孕期准妈妈口味发生很大变化，以前爱吃的东西现在可能不爱吃或者为了宝宝健康不能吃，这时候准爸爸要主动体贴细心的了解准妈妈的需求，做些清淡可口、丰富营养的饭菜，鼓励准妈妈少食多餐已达到营养均衡；准妈妈嗅觉变得异常灵敏，准爸爸们要认真洗澡、避免在她附近吃她讨厌的食物。

• 保洁师

怀孕是个很辛苦的过程，各种的不适，所以整个孕期准爸爸们一定要体贴，细心，帮忙做家务，把脏衣服捡起来，特别是登高打扫卫生或扫除时搬抬沉重的东西，对孕妇来说都是危险行为，必须注意。还要记住在孕期里，要尽量避免让准妈妈接触各种化学清洁剂，少做弯腰的动作，所以刷碗工作准爸爸们也要多承担哦。

• 胎教师

学习了解相关的孕期保健及育儿新知识，陪同准妈妈一起阅读孕产期保健及育婴书籍，宝宝三个多月开始，已经逐渐有些感觉了，准爸爸们可以给宝宝讲故事，摸孕妈妈的肚子，这样有助于宝宝和准爸爸建立起感情，产生互动。并且定期陪准妈妈去产检，或者询问产检情况。

• 监护师

一个合格的准爸爸要从备孕开始戒烟戒酒，如果准妈妈长期生活在“烟雾”里，会导致胎盘血液灌流量减少，胎儿营养和氧气供应不足，影响宝宝正常生长发育，严重者可导致畸形、流产、死产，因此准爸爸们应增强责任心，为宝宝创造一个良好的成长的环境。

• 保健按摩师

呵护细节，小视不得。

如果准妈妈出现脚肿，休息的时候，记得抬高她的脚，按摩脚和肩背部，以缓解不适。如果准妈妈抽筋，除了给准妈妈补钙，还要关注她的服装是否宽松舒适，并且辅助她做拉伸运动。如果准妈妈便秘，准爸爸们每天坚持陪准妈妈活动身体，可以买些富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，通过饮食缓解准妈妈的便秘。