心血管病患者睡眠应注意什么

高血压患者睡眠应注意

睡眠的需要量随年龄的增大而逐渐减少。新生儿每天需睡眠18～20小时；儿童需要9～10小时，成人需要7～8小时；老年人则需要6～8小时。高血压患者必须有足量的、有效的睡眠，这类病人更加注意睡眠质量。

1) 安排好睡眠时间：睡眠习惯各有不同，但大多数人主张早睡早起，一般晚上9～10点入睡，早上5～6点起床，中午饭后可午睡1～2小时。

2) 睡姿正确：主张右侧卧睡，这样可避免压迫心脏；而左侧卧睡可压迫心脏和胃部：仰卧时会将手放至胸部，引起恶梦。心绞痛病人夜间睡眠时应采取头高脚低位(床头比床尾高20-25cm)，这样可使回心血量减少，中心静脉压和肺动脉舒张压明显下降，从而减少心绞痛的发作。

3) 居住和卧室环境：注意室内空气清新，严禁室内吸烟。不应蒙头大睡，室温应适宜，不主张夏天时用电风扇直接吹拂病人，睡衣宜宽松，床铺和被褥应干燥、柔软。

4) 不应随意改变睡眠尽惯，睡前不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免影响睡眠。

5) 晚饭不宜过饱、过咸，不宜睡前大量饮水。

6) 睡前看书和看电视应适当，以免时间过长使精神兴奋而影响睡眠。

7) 睡前心情不好或有焦虑时，可服安定等以帮助睡眠。

冠心病患者睡眠注意

冠心病患者必须有足量的、有效的睡眠，这类病人更加注意睡眠质量。

1) 安排好睡眠时间：睡眠习惯各有不同，但大多数人主张早睡早起，一般晚上9～10点入睡，早上5～6点起床，中午饭后可午睡1～2小时。

2) 睡姿正确：主张右侧卧睡，这样可避免压迫心脏；而左侧卧睡可压迫心脏和胃部；仰卧时易将手放至胸部，引起恶梦。心绞痛病人夜间睡眠时应采取头高脚低位（床头比床尾高20～25cm），这样可使回心血量减少，中心静脉压和肺动脉舒张压明显下降，从而减少心绞痛的发作。

3) 居住和卧室环境：注意室内空气清新，严禁室内吸烟。

4) 睡前不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免影响睡眠。

5) 晚饭不宜过饱、过咸，不宜睡前大量饮水。

6) 睡前看书和看电视应适当，以免时间过长使精神兴奋而影响睡眠。

7) 睡前心情不好或有焦虑时，可服安定或硝基安定以帮助睡眠。