2016年4月7日，第67个世界卫生日，主题为“糖尿病要早预防，分级诊疗帮您忙”。据2013年权威部门发布的调查报告显示，中国成年人糖尿病患病率为11.6%，处于糖尿病前期的人占50.1%。也就是说，不到10个成年人中，就有一个是糖尿病患者。我国糖尿病患者人数达1.14亿，成为了名副其实的糖尿病第一大国。

中国爆发“糖人危机”，许多年轻人中招

在现代人的观念中，解渴不仅仅只有白开水一种选择，而是多了可乐、雪碧、果汁等多样化碳酸饮料，工作忙碌时往往以快速的鸡腿堡果腹，出入饭店全都是精致的珍馐佳肴，生活可乐化是造成糖尿病在现代年轻人中爆发的原因之一。

饮食结构改变的同时，出行方式的改变也是因素之一。小汽车的便利几乎普及到每个家庭，带来舒适便捷的同时，体质也随之发生了改变。据统计，一位男性在拥有小汽车后，体重平均增加1.8公斤。更有许多人，一天8小时工作时间，几乎坐在电脑前一动不动。活动的减少形成了“久坐不动的一代”，也是糖尿病广泛流行、发病年龄年轻化的重要因素。

中国成年人已有一半人处于糖尿病前期，如果不加以控制，不仅年青一代会加入糖尿病大军，下一代同样难以幸免。所以，改变生活方式，学会吃和运动，是目前改变现状的有效途径。

“早预防、早发现”是关键，请“管住嘴、迈开腿”

• 消灭多余脂肪，保持身材。腹部脂肪过多导致胰岛素敏感性降低，从而导致胰岛素不能对身体产生本应有的作用。管住嘴的同时迈开腿达到“吃动平衡”，有效预防糖尿病。
  
• 改善饮食结构。每天1袋奶，保证足够的碳水化合物、蛋白质摄入，饮食粗粮细粮均衡搭配，少油，少食多餐，多吃蔬菜。
  
• 7个症状，糖尿病早发现。“三多一少”（多吃多喝多尿，体重减轻）；饥饿难耐；视力下降；手脚麻木；排尿困难；皮肤瘙痒；腹胀便秘。如有此类症状请及时就医。
  

偶尔血糖升高意味着什么？

应激状态下的急性感染、创伤、脑血管意外、烧伤、情绪变化等因素均可引起血糖升高。偶尔一次血糖升高，并不能确诊为糖尿病。不过，胰岛功能正常的人即使情绪等因素发生变化也不应引起血糖升高，出现这种现象也说明其胰岛功能薄弱，一定程度上可能存在糖尿病春风拂面，百花争艳，杨柳絮开始漫天纷飞。这场景简直是浪漫爱情剧的自带特效，可现实中漫天的杨柳絮可害苦了那些爱过敏的患者。

杨柳絮漫天飞舞少不了给人的眼睛、鼻子、皮肤及呼吸道带来不适。哮喘及过敏性鼻炎患者最为常见。这些患者伴有鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕等类似感冒的症状，一时间呼吸科及耳鼻喉科门诊患者爆满。另外，皮肤科门口也排满了脸部红肿的病人，伴随瘙痒、脱皮、水肿，使人叫苦不迭。

外出时一定要做好防护，爱过敏的人应远离花粉、柳絮较多的地方。口罩是必备单品，隐形眼镜适当的换成传统眼镜可降低眼睛受影响的几率，或者像明星一样带上酷酷的太阳镜吧。一旦眼睛里飞进了柳絮，千万不要用带满细菌的手使劲揉搓眼睛，用水冲洗或者用消毒棉棒温柔的擦拭才是解决办法，没有条件的话靠自己流几滴泪冲洗一下也是不错的方法。

鼻子不适的患者一般都是鼻腔黏膜对杨絮、柳絮过敏引发的过敏性鼻炎，又称季节性过敏性鼻炎。患者的主要症状是鼻子发痒、鼻塞、连续打喷嚏、流清鼻涕。很多人在出现了症状后会自己到药店买药，但要知道一旦药不对症，不但效果不好，还有可能使症状加重；另外，由于感冒和过敏性鼻炎的症状相似，很难分辨，因此医生建议出现上述症状后最好到正规医院就医，不要盲目购药。

如果不幸脸部已经开始过敏，要记得用温水洗脸，化妆品这时候就不要搀和进来加重皮肤负担啦，要在医生指导下用药，千万不要自己瞎涂。实在太痒，用指甲挠只会火上浇油，不如进行冷敷，可有效缓解瘙痒症状。

有哮喘病史的患者要格外注意了，回家前要把身上的柳絮清除干净，别把柳絮带回家。咳嗽、咽喉发痒、干咳、打喷嚏别不当回事，及时到医院就医，说不定哮喘发作正在赶来的路上。

此外，对柳絮过敏者还可吃些防过敏的食物，如小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等，补充维生素Ｃ、维生素Ｂ、维生素Ｅ等，也有益于抗过敏。病风险，属于高危人群，因此要开始注意关注自身血糖变化，开始控制饮食。必要时到正规医院内分泌科进行明确诊断。